想要肠胃健康,饭后5件事情,不要急着去做,望你早做了解

人们常说:人是铁,饭是钢,我们身体维持正常活动需要能量的供应,而这能量从哪来?

这就需要一个良好的消化系统功能,身体能量从一日三餐中的食物中获取,只有肠胃功能好才能保证。

而现在有越来越多的人患上肠胃疾病,出现胃口下降,消化不良,胃胀胃疼等情况,此时就应该想办法减轻肠胃的负担,养护好肠胃。

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想要肠胃健康,饭后5件事情,不要急着去做,望你早做了解

1、饭后急着抽烟

对于老烟民来说,饭后一支烟,可是赛过活神仙的事情,所以有些老烟民一放下碗筷,就迫不及待地点上根烟吞云吐雾起来。

饭后吸烟的习惯非常不好,吸烟本身就伤害身体的五脏六腑,饭后立马吸烟还会加重肠胃负担,慢慢地肠胃的消化功能就会下降,甚至还会引发其他疾病。

所以烟民们要学会尽量减少抽烟对身体伤害,最好是饭后休息二十分钟再去抽烟。

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2、饭后急着吃水果

很多人都喜欢在饭后来点水果,认为这样可以促进消化。其实在饭后急着吃水果对肠胃非常不好。因为不管是什么水果,吃后都是需要通过肠胃进行消化的,这样就会加重肠胃负担。

本来吃饱了饭,肠胃正准备大干,消化和吸收吃进去的食物,结果却变成了先消化水果,这样就容易导致消化不良,让肠胃过度劳累,时间长了就会生病。所以水果最好是放在两餐之间吃,这样才能既为身体补充能量又不会伤害到肠胃。

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加盟服务 34); text-align: justify; white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);">3、饭后急着喝酸奶

大家都知道酸奶富含益生菌,对肠道菌群好,有益消化,所以很多人认为饭后喝酸奶可以帮助肠胃消化,能够养护肠胃。

其实不然,饭后喝酸奶会导致能量被额外摄入,吃完饭后胃部会有饱胀感,还要额外消耗多余的能量,这样反而不利肠胃保养。所以要喝酸奶还是应该选择其他时间。

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4、饭后急着运动

虽然运动对身体健康有益,可以帮助食物消化,但是并不是说让大家吃完饭就立即去运动。饭后身体要先进行消化工作,这时会为胃部提供更多的血液,如果此时选择运动,会让肠胃出现不适,引发腹疼。

而且运动时会让其他部位的血液循环速度加快,这样又会导致肠胃供血量减少,反而会增加肠胃消化压力。所以千万不要在饭后立即运动。

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5、饭后急着睡觉

有些人一放下碗就感觉困得张不开眼,于是会立即去睡觉。殊不知这样做非常伤害肠胃。

如果饭后立即去睡觉,会使得胃部活动减慢,无法正常进行消化工作,时间长了就会导致消化不良,容易让胃受伤,诱发胃炎、肠炎等疾病。而且饭后立即睡觉还会让人长胖,肥胖又会带来更多的疾病。

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总之,为了让自己的肠胃保持健康,就不要在饭后急着做这五件事,这样才有利于减轻肠胃负担,提高肠胃消化功能。

除了这些,饭后还要注意不要饮用咖啡、浓茶和冷饮,这些事会刺激到肠胃,加大患上肠胃疾病的几率。

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